中医2个药材，有效补气排毒，“体毒”没了，便(2)

中等强度ty 有氧运动

如快走、慢跑、骑自行车等。

或每周75分钟

高强度有氧运动

如开合跳、跳绳、球类运动等

3、健康饮食

尽量少吃辛辣、腌制、烧烤等食物

不要煮太多，味道重

可以多吃海带、绿豆、木耳、苹果等。

这些食物富含膳食纤维

有促进排便的作用

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终于

九叔推荐一个简单易行的——做食疗汤

参考:

[1]张秋玉, 倪亚萍. 甲硝唑合剂口服胶囊治疗痤疮[J]. 中国临床医学研究杂志, 2003, 000(069): 103-104.

[2]黄麦.“一肥生百病”，“肥肝”最脆弱[J] . 大众医学, 2015(6): 24-24.

[3] 李杰. 九个信号代表体内毒素过多[J]. 全民健康, 2013 (20)：55-55。

文章来源：《现代中医药》 网址: http://www.xdzyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0716/1318.html